こんにちは！管理栄養士の杉本留美です。

コンビニごはん、
あなたはどんなふうに利用していますか？

なんでも揃うコンビニは
便利な反面、
不健康な落とし穴もいっぱい

その一方、ここ数年で健康メニューが急増！
選び方を工夫すればヘルシーに食べることもできるんです。

・いつも食べているコンビニ食でいいのかな？
・栄養バランスが心配
・みんなはどんなものを食べてる？
・つい買っちゃうコレは栄養的にどうでしょう？
・もっと健康的な食べ方ってあるの？

などなど…

コンビニごはんはネガティブなイメージがある方も多いかもしれませんが、
実は、食についてちゃんとした知識を学ぶのに
めちゃくちゃいい教材なんです。

そこで、コンビニ食を題材にして、
みんなで一緒に楽しくご飯を食べながら、
選び方、組み合わせ方、バランスなどを
学びませんか？というプログラムです。

当日はご自分の晩ご飯をコンビニで買ってきてください。
参加者みなさんの食事のバランスなどについて
プロの視点からもお話しさせていただきます。

食事に点数をつけたり、いい悪いを論じることはありません。
こんな食事じゃ怒られるんじゃ…
なんて思わず、安心してお越しください。

杉本 留美（すぎもと るみ）
管理栄養士、健康食育マスター、食べる断食講師、ファンクショナルフードアドバイザー

https://eiyoshi.net/

36歳まで不健康OL生活を経験し、働く人を元気にしようとアラフォーで管理栄養士に転身。フリーで個別栄養相談の仕事をしながら、健康な人を増やす活動を続けている。

■参加費

1,000円／回

■ご用意いただくもの

ご自身の晩ごはんを「コンビニ」でお買いいただき、そのままお持ちください。特に制限はありませんので、ご自由にお選びください。（レンジ・湯沸かしポットは利用可能です）
「持ち寄り」とありますが、基本は自分の分だけをご用意いただき、シェアできる＆したいものだけシェアしましょう、という形になります。
なお、温かいお茶を用意しておりますが、その他の飲み物の持ち込みいただいても大丈夫です。

■定員

10名（先着順）

■お申し込み

空きがあれば当日の飛び込みも可能ですが、

できるだけ事前のお申し込みをお願いします。

→申し込みフォームへ